宫直美(曾恺玹 饰)走到半路又回来了,为沈译(周孝安 饰)打抱不平,就算挖出兄弟失和的事情,也不应该是沈译退让,他没有要为了沈泽(周孝安 饰)退让的义务。宫直美把沈泽对沈译做的事情都说了出来,沈爸爸沈妈妈才知道沈泽做了这些,但沈译回来一点都没有跟他们说。
苏墨(向云龙 饰)和钟彩娟(海陆 饰)办签售,骆天蓝(韩承羽 饰)也去了,钟彩娟看到他顿时愣了。骆天蓝没什么朋友,生日的时候就打算在宿舍睡过去,也就不会太难过。但是队友们都记得他的生日,给他在天台准备了惊喜,让他十分意外,也很高兴。
吕澄(龚海铭 饰)的腿最近老是抽筋,他自己是说没事,但是骆天蓝不太放心,拉着他去医院检查。沈译回到学校,给宫直美送了饭团,还送了一双鞋给夏凌莉(徐小飒 饰)。大家看到沈译回来都十分高兴。沈译一回来就让大家去操场跑二十圈,让他们叫苦连天的。
等他们回来之后,沈译让他们下水游泳,要游得越慢越好。宫直美和赵教练(赵刚 饰)都不理解,沈译给他们解释,这叫做鱼式游法,是要让他们感受水的存在,甚至忘记游泳,因为有时候他们的姿势就算有错,也很难改,这样忘记了游法,在重新快游,速度就会上去。
沈泽之前也把这个游法教给了徐将平(李北岳 饰),徐将平学习之后速度提升很快,但是这个游法只适合五年以上的老选手,所以沈泽没有推广。他让陈教练(王今铎 饰)筛选一下,如果队里有符合的人,也都可以学。之前沈泽对游泳队的人都很冷淡,其实他是一个面冷心热的人,现在也尽心帮泳队。
现在吕澄他们每天早上都要先跑二十圈,然后回来慢游。他们没想到的是,这比以前还要累了。
苏墨的专辑卖得很好,经理决定投一百万拍MV,大家开会讨论要拍什么样的故事。苏墨提出一个故事,讲两个男孩争一个女孩,举办了比赛,项目就是游泳。经理觉得不错,答应了他。彭彭知道他是为了和骆天蓝争钟彩娟,但他也没有多说,还是支持苏墨的。
虽然现在苏墨和钟彩娟在一起了,但他不太放心,所以想用这样的方法确定钟彩娟的心意。他和导演到向阳大学看场地,请骆天蓝当第二男主角。校长觉得这是一个宣传的好机会,同意了他们的拍摄。