1988年,李霈瑜出生于台湾省,小学时期居住在纽西兰。大学就读辅大织品行销系设计组时,学校成果展需要走秀的模特儿,而她是班上最高的女生,因此她便走上了伸展台,随即被经纪公司相中,19岁就成为了职业模特儿 。
2014年4月7日,主持带状外景节目《360行向前冲》 ;7月19日,与林心如、杨一展、许玮甯等共同出演的青春爱情剧《16个夏天》开播 ;8月19日,与潘仪君、高英轩等共同出演的惊悚奇幻剧《B栋8楼》播出;同年,她还主持了旅游节目《轻・旅行》。
2015年4月1日,与黄健玮、吴慷仁合作出演的医疗剧《麻醉风暴》播出 ;6月19日,与何润东、张钧甯共同出演的剧情片《我的男友和狗》在中国大陆上映,饰演蔡琬真杂志社同事 ;11月1日,与邱泽、柯佳嬿、曾之乔等共同出演的都市爱情剧《必娶女人》首播,在剧中饰演胜男的下属雯嘉 ;同年,与朱学恒合作主持脱口秀节目《冠军名嘴我来当》。
2016年9月17日,主持海洋生态外景节目《水下三十米》,她凭借该节目获第52、53届台湾电视金钟奖生活风格节目主持人奖提名 ,以及夺得第54届台湾电视金钟奖生活风格节目主持人奖 同年,她还主持了带状旅游节目《勇闯中台湾》 。
2017年6月12日,参演的美食情感剧《深夜食堂》在北京卫视、浙江卫视首播;9月1日,与锺瑶、蔡拿威联袂主演的海洋生态纪录片《海人鱼》上线,饰演水下摄影师大霈,她更凭借该剧获第53届台湾电视金钟奖迷你剧集新进演员奖提名 。
2018年3月11日,与谢怡芬、黄湘婷共同主持的旅游外景节目《疯台湾首游》开播 ;同年,担任主唱及鼓手的李霈瑜与吉他手林以晨组成乐团“So-So Heroes”(瘦瘦英雄) 。
2020年4月9日,主持的真人秀节目《匠紫也可以》开播,在节目中体验槟榔西施的职业 ;9月18日,搭挡刘冠廷主演的奇幻爱情片《消失的情人节》上映,在片中饰演邮局柜员杨晓淇,而她凭借该角色获第57届台湾电影金马奖最佳女主角提名 ,李霈瑜还为该片主题曲《Lost And Found》作词并演唱 ,她更凭借该曲获得第57届台湾电影金马奖最佳原创电影歌曲提名 ;11月13日,与安哲、刘宇菁等共同出演的悬疑爱情剧《记忆浮岛》开播,饰演海洋生物学者林卉茹 ;11月20日,随组合发行首张音乐EP《单程旅行》 ;12月11日,与谢怡芬、吴宇卫领衔主演的VR沉浸式体验电影《囍宴机器人》互动体验,饰演被安排相亲结婚的宋珍珍 。
2021年1月2日,与林柏宏、黄瀞怡、陈昊森等领衔主演的社会写实剧《大债时代》首播,饰演为生活打双份工、锱铢计较的女孩周咏晴 。
李霈瑜是一个爱护动物的人,她在花莲的河堤上看见梗犬波波,就替他套上项圈,带回家照顾。2020年,凭借着爱护环境的想法,为了节能减碳,李霈瑜开始了吃素的生活 。
2019年4月28日,李霈瑜在基隆潮境公园举办“地球英雄好朋友的净滩日”,她率领台湾各地逾200位净滩志工,在一小时内捡拾共超过1000公斤的海洋废弃物, 以行动守护台湾海岸 ;同年,她还捐出了金钟奖奖金的四分之一,用于公益 。
2020年,李霈瑜参加了海洋环保的活动,在海边捡垃圾净滩,并且自己制作环保香皂来使用,为地球环保尽一份心力 。
李霈瑜以自然清晰的风格主持,以微笑感染观众,仿佛能在水中呼吸,她是带领观众进入原始、美丽、神秘海底世界的美人鱼 (金钟奖评审团评)。
李霈瑜既充满勇敢冒险精神,又不失坚强和柔韧的身段。她在大学期间就展现了自己的时尚品味,飘逸长发造型清纯、瘦高纤细身型的她是个衣架子。从不会演戏到挤进金马奖最佳女主角,还有最佳原创电影歌曲《Lost and Found》作词和演唱的肯定,李霈瑜的演艺事业从模特儿、主持人到演员、歌手,斜杠人生有声有色、有滋有味,展现了灿烂多元的面貌 (《Bella》杂志评)。
李霈瑜不断学新技能,并且全力以赴,没有潜水经验的她,从门外汉到考取潜水证照只花了3天。她基本功一项一项开始练,踏踏实实的累积知识,是个肯吃苦的敬业主持人。身兼多种演艺身份,频频在角色中切换的她,一次次投身新领域,李霈瑜用真挚的情感,透过表演感动人 (《亲子天下》杂志评)。
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